Club on-line para adquirir hábitos, habilidades o metas personales con apoyo grupal
PARA ALCANZAR TUS SUEÑOS, NECESITAS DESARROLLAR HABILIDADES
¡Conviértete en un Practicante!
¿Tienes las habilidades que quieres?
¿Quieres cambiar un hábito?
¿Cada vez que lo intentas fracasas?
Cambiar hábitos sin apoyo está bien,
pero terminas dejándolo o avanzando muy lento
En las redes sociales ves cada día, personas que tienen o hacen lo que tu deseas.
Oímos la frase “si yo pude, tu también puedes”, lo intentas pero abandonas frustrado, a la primer semana.
Si somos seres sociales, por qué no aprovechar la fuerza del grupo para apoyarnos a cambiar
Cancela cuando quieras
¿POR QUÉ PRÁCTICA QUISIERAS COMENZAR?
Quiero comer mejor
Tengo que hacer ejercicio
Necesito dormir mejor
Otra habilidad física
Tengo la autoestima baja
Quiero tener una pareja
Mejorar mi relación con el dinero
Otra habilidad emocional
Necesito concentrarme
Quiero elevar mi energía
Espero meditar cada día
Otra habilidad de atención
Necesitarás menos de 3 meses para adquirir tu nueva habilidad*
Según la investigación de Phillippa Lally, con 96 participantes que eligieron un nuevo hábito e informaban a diario si se había automatizado, encontró un promedio de 66 días para adquirir una nueva habilidad. Nosotros nos tomamos un trimestre (90 días) por lo que, si practicas y con el apoyo del grupo, adquirirás 4 habilidades importantes al año.
* tiempo calculado del promedio de la investigación (con extremos de 18 a 254 días), aunque depende de la persona y de la habilidad a adquirir. Si el promedio es de 66 días nosotros nos tomamos 90 días para solidificarlos más.
¿QUE COSAS SABOTEAN QUE CONSIGAS TUS HABITOS O METAS?
SABOTEADOR 1
No conocer la reglas y funcionamiento de nuestros mecanismos de procastinación
SABOTEADOR 2
No reconocer los propios saboteadores, internos (voces) y externos (medio), en continuo cambio
SABOTEADOR 3
Falta de constancia en el registro y realización de tus prácticas, porque te encuentras solo
SABOTEADOR 4
Un instante antes de hacer la práctica del día a día, surge un un saboje que te dice “evita esfuerzo”
ANTÍDOTO 1
Asistir al TALLER del club para conocer los mecanismos de la conducta y la procastinación
ANTÍDOTO 2
Los GRUPOS DE APOYO te ayudan a conocerte y reconocen tus motivadores en cooperación
ANTÍDOTO 3
Utilizar una APP DE SEGUIMIENTO grupal favorece la cadena de registro de tu práctica
ANTÍDOTO 4
Los COMPAÑEROS DE APOYO refuerzan tu anhelo y reconoces a otro en situación similar
La sociedad nos exige superarnos y en las redes sociales ves cada día, personas que tienen lo que tu deseas.
Oímos la frase “si yo pude, tu también puedes”, lo intentas pero abandonas frustrado, a la primer semana.
Si somos seres sociales, por qué no aprovechar la fuerza del grupo para apoyarnos a cambiar.
Los practicantes no teorizamos, hacemos nuestra práctica, nos autoconocemos y crecemos practicando.
“Cada vez que me pongo
una meta difícil, no la cumplo”
La sociedad nos exige superarnos y en las redes sociales ves cada día, personas que tienen lo que tu deseas.
Oímos la frase “si yo pude, tu también puedes”, lo intentas pero abandonas frustrado, a la primer semana.
Si somos seres sociales, por qué no aprovechar la fuerza del grupo para cambiar.
¡No somos soñadores somos practicantes!.
PARA SER UN PRACTICANTE, QUÉ TENGO QUE DAR DE MI PARTE
En le Club a pesar de tener mucha experiencia en la mejora de habilidades y conciencia, sabemos que, no serás un practicante, si no das nada de tu parte.
Nuestro método 10 – 1 – 3 nos habla de 3 bloques de tiempo mínimo que son necesarios para conseguir realmente un cambio
LAS HERRAMIENTAS DEL PRACTICANTE
Nuestro método se llama “Práctica 10-1-3” y está basado en la Práctica Integral de Vida de Ken Wilber y la psicología de 3ra generación ACT.
Trabajaremos el crecer en habilidades, liberándonos de los “saboteadores” utilizando estas herramientas a modo de “antídoto”.
1. GRUPOS DE APOYO
La herramienta principal del practicante son los grupos de 5 a 10 personas que se apoyan para conseguir cada uno su objetivo. Cada grupo de apoyo cuenta con un facilitador que guía las sesiones. Con reuniones cortas de solo 30 minutos semanales.
2. COMPAÑEROS DE APOYO
Para un seguimiento diario disponemos de dos potenciadores:
-Los compañeros de apoyo para herramienta potentísima para ayudarte a dar ánimos y poder expresar como te sientes en el día a día.
-Y además disponen de una App, de celular (movil) para hacer seguimiento de los hábitos de su grupo.
2. TALLERES ON-LINE EN VIVO (NO PRE-GRABADOS)
Son formaciones que potencian tus prácticas. Tienen una duración de 9 meses, con una sesión por mes. Por lo cual no te quitarán tiempo.
Siguiendo las enseñanzas de Ken Wilber y otras disciplinas orientadas a mejorar la práctica transformador.
3. SESIONES DE COACH PERSONALIZADAS
Si necesitas ayuda extra obtén el apoyo de un coach experto en ACT y la Visión Integral para transformar tu vida. Aprenderás a aceptar y manejar tus experiencias difíciles, desarrollar una mayor autoconciencia y alinear tus acciones con tus valores.
Utilizando el mismo lenguaje de los Grupos de Apoyo y los Talleres
Cancela cuando quieras
EL EQUIPO QUE HACE POSIBLE EL CLUB
La función del equipo de del Club es acompañarte en un espacio de confianza para permitir el progreso individual de cada participante.
Gustavo Calabró
Fundador, CEO
y Community Manager
(España)
Raquel Cancela
Facilitadora de Grupos
(Uruguay)
Priscila Porchini
Facilitadora de Grupos
(México)
Diana Murillo
Tallerista
(Colombia)
Inmaculada
Martínez
Tallerista
(España)
Paco Caballero
Tallerista
(España)
Joaquín Molinos
Marketing
(Argentina)
El equipo del Club de Práctica Integral quiere agradecer a todos los socios, por compartir sus experiencias y parte de sus vidas en los encuentros. Así hacemos posible esta gran comunidad. ¡Somos todos un gran equipo!.
Si quieres ayudarnos participa en las actividades, escríbenos para cualquier comentario o sugerencia, serán bienvenidas y respondidas todas.
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✔ SERÁS MÁS PRODUCTIVO
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✔ MEJORARÁS TU SALUD Y MANEJO EMOCIONAL
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