Una meta cada trimestre, pequeños pasos cada semana
Metas Amables es la app de Práctica Integral Club que te acompaña a lograr un nuevo hábito, habilidad o meta, sin presión y con una guía de prácticas hecha para ti.
Empezar gratis →Gratis para empezar. Funciona en Android, iPhone y ordenador.
Cómo funciona
Un ciclo sencillo que se repite cada semana. Prácti, tu ayudante, te acompaña en cada paso.
Define tu meta
Rellenas un breve formulario una vez por trimestre: qué quieres lograr y cuánto tiempo tienes.
Lee tu guía
Cada semana recibes una guía de prácticas personalizada, basada en la Práctica Integral de Vida y en los estudios de la felicidad.
Practica
Haz tu práctica y marca los días en que la hiciste. Si quieres, te recordamos cada día.
Registra el lunes
Cada lunes cierras la semana y te comprometes con la siguiente. Poco a poco, sin culpa.
Así es la app
Desliza para verla.
Elige cómo quieres que te acompañemos
Empieza gratis y cambia de plan cuando quieras, desde la propia app.
Plan Libre
- Registro del lunes de compromiso amable, con puntos
- Una guía semanal al mes (la primera de cada mes)
- Formación sobre Práctica Integral
Plan Guías
- Todo lo del Plan Libre
- Tu guía de prácticas personalizada, nueva cada semana
- Tu calendario completo de registros del trimestre
- Comparte tu compromiso de cada lunes por WhatsApp con tu socio de compromiso
Guías + Sesiones
o 105 € al trimestre
- Todo lo del Plan Guías
- Sesiones online cada 15 días, en grupo reducido, para desatascar situaciones y automotivarte
- Grupo de WhatsApp para compartir tus metas, logros y compromisos semanales
- «Mi grupo» en la app: ves cómo avanzan tus compañeros
- Insignias que reconocen tu constancia y tu avance
Instala la app
Entra en app.practicaintegral.club, crea tu cuenta y ponla en tu pantalla de inicio.
🤖 Android
Muy pronto en Google Play. Mientras tanto:
- Abre app.practicaintegral.club en Chrome.
- Entra o crea tu cuenta.
- Toca el botón verde «📲 Instalar la app».
🍎 iPhone
- Abre app.practicaintegral.club en Safari.
- Toca Compartir (el cuadrado con la flecha hacia arriba).
- Toca «Añadir a pantalla de inicio» y luego «Añadir».
Preguntas frecuentes
¿Cuánto tiempo necesito cada día?
El que tú elijas: desde 5 a 10 minutos al día hasta 3 o 4 sesiones de 15 a 25 minutos a la semana. La guía se adapta a tu tiempo.
¿Qué tipo de metas puedo trabajar?
Cualquier hábito o habilidad que te importe: ejercicio, meditación, sueño, lectura, gestión emocional, relaciones, trabajo… Tú lo eliges en el formulario de cada trimestre.
¿Y si una semana no cumplo?
No pasa nada. Metas Amables está pensada sin culpa: lo que sí hiciste cuenta, y cada lunes empiezas de nuevo.
¿Puedo cancelar cuando quiera?
Sí. Y si no renuevas, sigues en el Plan Libre con tus datos intactos.
¿Mis datos están seguros?
Sí. Solo tú y tu facilitador veis tus registros. Consulta nuestra política de privacidad.
¿Empezamos?
Tu próxima meta está a una semana de distancia.
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